中国司考心理学

中国司考心理学 prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" / 一部浩瀚的心理学 , 就算只就有关考试的心理部分 , 如果展开写的话 , 小则可写成一本书 , 大则可写成一系列书 , 但我不想给本已任务够重的考生们再增加砝码 , 所以就根据这几年与考生的交流简之再简地写下这篇文章 . 众所周知 , 司法考试是目前第一大难考 , 考生用于复习的时间大部分六七个月 , 而需要复习的内容却非常庞杂 , 再加上考试本身要求掌握知识的精确度又非常的高 , 另外还有来自外界的激烈竞争的压力和自身的压力 , 考生在复习过程中出现一些心理问题是无可厚非的 . 而本篇文章的写作意图是解决复习司法考试之前、之中的心理问题 . 我们的思想态度塑造、影响、改变现实的力量是巨大的——只有你相信这是可能的 , 你才有继续往下的必要 , 否则 , 你就可以跳过此篇文章而看后面的文章了 . （一）肯定自己 每年报名考司法考试的考生少则十几万多则几十万 , 这支队伍中决定考司法考试的动机可能五花八门 , 不一而足 , 但是只要是下决心要考上 , 有一个动机是必不可少的 , 那就是认为自己能行 , 通过艰苦的努力能考上 , 这也就是对自我的肯定 . 如果一个人在报考前不具备这个动机的话 , 那就要给自己敲一个大大的警钟喽！ 必须承认我们的思想态度塑造 , 影响改造现实的力量是巨大的 . 自我肯定就是一种强有力的工具 , 肯定这种动力就是将一句名言付诸实践： “只要有信心 , 山也能移走； 只要有决心 , 我就能考上司法考试！” 有了这种信念埋在心底 , 放在脑中或说在口中 , 当你遇到拦路虎时才不会彷徨失措 , 才不会进退两难 , 有的只是认为相对于自己坚定的必胜信念来说这只是个纸老虎 , 不足为怕 , 然后摆好架势 , 运足力气 , 猛冲上去 , 接着三下五除二 , 将其搞定 . 这样过五关斩六将之后你就看到前面不远处就是曙光 , 就是鲜花 , 就是亲人们因激动而含泪的鼓掌！通过肯定自己 , 我们就能绕过内心的怀疑面 , 攻下司考路上的一个又一个坎 , 然后走向成功！ 下面的一段是我亲身用过的肯定自我的方式 , 有兴趣者可试 . 但具体的激励或肯定自己的内容要依自己的具体情况而定 . （ 1 ）对自己说：“我能比我认为的我聪明 . 我的目标明确 , 方法和步骤得当 , 我的心态端正 , 我也很努力 , 我肯定能成功！” （ 2 ）诚心诚意每回说三次 . （ 3 ）每天至少重复说三回这些肯定的话语 , 最好在早上一起床 , 在午休前 , 以及晚上入睡前 . （ 4 ）如果有条件 , 用有力 , 清晰 , 自信的声音大声说出肯定自己的话效果会更好 . 实际上说出来就使它们更有力量也令你更接近于实现它们 . （ 5 ）每当你怀疑自己的能力 , 感到头脑迟钝 , 己不如人或遇到其他绊脚石时就重复这些话 , 最好是大声说 , 来提高自信心 . （ 6 ）写出自己的奋斗目标 , 想出新的或者不同的肯定话语 , 每天都大声说出来 . 肯定自己的话语说的多了说的时间长了能积极地左右你的意志 , 有助于你克服并且最终平息你内心不断唱反调的声音 , 坚定你的信念并可以把一个人的热情 , 兴趣和自信统统调动起来产生“整体效应” . （二）成功的要素 1 、确立奋斗目标 夜深人静时 , 自己好好想一想：从现在开始以后的十年甚至二十年 , 你有几个最大的愿望 , 离现在最近的最大愿望是什么？对这个愿望来说 , 目前的条件和准备情况如何？你希望在什么时候前达成这个愿望 . 确立了这个目标后就把自己的心理能源聚焦在目标上 , 做到心无旁骛地积极追求和实践并且主动地寻找和创造条件来实现你的目标 . 2 、良好的心态 良好的心态是成功大厦的基石 . 讲到心态 , 大家肯定对它都很熟悉了 , 我在这只蜻蜓点水般提一下 , 不再赘述 . 首先 , 要有自信心 . 这部分内容在自我肯定里已有涉及 . 其次 , 就是一定要有决心 . 随时随地问自己是想成功还是一定要成功？如果是一定要就一定有办法得到 . 司考成功与否就取决于你做决定的那一刻 . 世界上没有你真正做不到的事 , 关键要看你是否真的想做 , 以及你到底下了多大的决心 . 再次 , 始终保持一个平常心 , 追求心境平和的境界 . 复习司考确实很辛苦 , 绝大多数人所经历的不是复习之苦 , 而是反反复复地想一些不该想的烦心的乱七八糟的事情之苦 . 另外 , 我也不和别人比 , 我只和我自己比 , 我做出的每一步都是对自己的超越 . 我努力做到宠辱不惊、去留无意 , 我只在乎一件事就是能否如期地完成我的复习计划 . 常以外人的眼光观察自己是否保持平静并且自信积极乐观向上的心态 , 即使到了考场上也对自己说：这之前 , 你非常努力 , 现在再继续努力两天 , 结果到底会怎样我都问心无愧 . 这对考试的成功可以说能起到决定性的作用 . 还有 , 在整个复习过程中一定要有恒心 . 要耐得住孤独和寂寞 , 选定你的目标 , 放弃与你目标无关的任何事——接下来就是按丘吉尔的话去做 , 坚持到底、永不放弃 , 直到成功！路是人开拓出来的 , 生活是勤劳造就的 , 只要有必胜的信心、顽强的意志、持久的恒心 , 无论是何种环境都能做出成绩 . 3 、确立适当的方法和步骤并督促自己立即行动 如果你看准了一个目标 , 并相信它会把你带入成功的路途之上 , 那么你就需要找到适当的方法 , 拟订切实可行的步骤然后立即付诸实施！恒定的目标、良好的心态和自我认识都必须通过行动和步骤才能转化为成功的实践 . 每个有志于考司法考试的勇士从一开始着手复习就务必确立自己的方法和步骤 , 如果你还没有确立或不知道怎么确立 , 他们多是早已考过并多年从事这方面研究的人通过面对面的谈话并多方面的询问了解了你的个人情况后 , 再量体裁衣般地帮你确立一个可行的近期的复习思路 . 当然 , 这也只是根据对你的了解暂时所确立的 . 随着学员复习的深入 , 和与辅导老师沟通的增多 , 学员如认为需要 , 可自行或在辅导老师的帮助下 , 适当调整其方案 , 4 、能力的增长与经验的积累 成功不是我们静止地去努力学习 , 而是动态地伴随着我们自身一起成长一起学习的 , 无论是从成功的经验 , 还是从失败的教训里面真正的成功者都应该从里面学习到些什么 , 从而使自己的能力得到增长 , 使经验得以积累 . 在整个复习过程中 , 即使是复习的很好 , 人也难免会遇到挫折的时候 , 在面对失败和挫折 , 不要选择放弃或不要对其不管不问跳过去开始下一环节 , 而是停下来思考和总结 , 重新检讨对自己的目标和步骤 , 并拟订新的计划 , 准备新的尝试 , 这部分他们只要坚持下去 , 就会一次比一次成熟和富有经验 , 最终也就能取得成功 . 比如在辅导练习过程中 , 我们配备专人研究并命出与学员学习进度相匹配的单科测试题 , 在老师完课后发 , 以考查你对老师讲过的和老师未讲过的教材其他重点 , 内容和理解及掌握程度 , 此项内容意在督促学员对考试内容从细和准的角度掌握 , 而且能防止某一部分人眼高手低的通病 . 其后 , 我们还根据近几年的命题思路和特点 , 结合授课老师指导的内容编印综合型的测试题 , 以期考查你细的内容掌握后能否综合运用 . 在这些测试过程中 , 你可能会有考的很理想的时候 , 也可能会有考的一团糟的时候 , 但得意时不要忘形 , 失意时也不要颓废 , 而应该静下心来仔细分析自己的强处是什么？薄弱的地方又在哪里？然后采取什么样的措施 , 对症下药 , 补上薄弱的环节 . 经过来回几个月的巩固和修补 , 把成功的经验和失败的教训积累起来 , 这样越挫越奋 , 你的考试能力与实力就会健全起来 , 到了考场上做题就会有得心应手之感 . 5 、人际协作 良好的人际关系仿佛是成功列车的润滑剂 . 相对于参加司法考试的我们来讲 , 我认为要具备有利于复习的良好的人际协作需从积极协作和消极协作两个方面掌握 . 消极协作并非要你态度消极 , 而是不要你拓宽新的人际交往面 , 只是把现存的关系协调好 , 包括男女朋友关系、夫妻关系、家庭关系、社会关系等 . 在复习司考的特殊阶段 , 我建议你不要建立新的特殊关系 , 不到万不得已也最好别终止某种关系 , 而是尽量使周边的关系融洽 , 如果再能取得他们的鼓励与支持那是最好不过的了 . 就象我们前面提过的你从现在开始往后的十年你的最大愿望有几个 , 分别是什么 , 然后你认为实现它们的先后顺序是什么 , 分清轻重缓急 , 在前面的那个还未实现时后边的愿望还有其他的事情就要为其让下路 . 智者说的好：有所不为才能有所为！ 另一方面是积极协作 , 当然就是为了实现某个目标而积极地寻求和他人协作 . 我们的考试复习更是如此 . 在复习前要多向曾经参加过考试的人请教 , 吸取他们的经验、听取他们的教训并争取在复习过程中避免 . 这样就能使你少走很多弯路 , 使你的每一步行动都是向成功走近 . 在复习过程中更要如此 . 比如在第四要素里提到的各种测试 , 在测试后 , 首先把自己搞不明白的问题向周边的司考同路人请教 , 别人如果也不能回答你的问题 , 那你们可以共同讨论或查资料、相互交流找出原委 , 这个过程也是学习的过程 , 另外也或多或少有一种心理平衡：别人现在不比我强我要继续努力！别人如能即时清楚地回答了你的问题 , 你一能节约时间 , 二能感觉到别人比自己强 , 然后给自己注入赶上来超过去的动力 . 有百利而无一害 , 何乐而不为？ 当然 , 在复习过程中 , 除了在法律问题上的协作外 , 空暇时间还可交流自己的复习方法、心得和经验 , 取长补短 . 大家虽然都是争取跳过同一个龙门的人 , 但因为现在录取是采用划定分数线的方式 , 我们应该把周围经常在一块复习的人看作是战友而不是敌人 , 因为你们考前与同伴的合作与交流会促使你们共同的提高 , 所以我们在与别人交流时要敞开心扉 , 把自己的经验和教训都说出来 , 然后看别人的哪些自己可用哪些应该避免 , 共同的提高使你们都远超录取的最底分数线 , 相比你自己闭门造车 , 单凭自己个人感觉横冲直撞外 , 你选择哪一种？ 当然 , 物以类聚 , 人以群分 . 通往成功峰顶的道路因为择友（考友）不慎而曲折难行；同样 , 你的道路也因为结识一些好朋友而变得相对平坦 . 我前边说的交流对象也并非你胡乱找的几个人 , 而是根据自己的判断 , 寻找那些热情的人 , 乐观的人 , 有上进心的人 , 认为杯子半空而不是半满的人 , 工作勤奋的人 , 也就是那些卷起袖子 , 努力达到成功路上每一个目标的人 . 你需要那些自动自发的同伴：那些具有追求成功动机的人 . 记住：跟这种人交往可以孕育成功！ 所有的成功者都不只是理论家 , 而是行动者 . 赶快行动吧 , 成功就在不远处等着您！ 考前保持身心健康 , 司法考试前夕不要把自己搞得太疲惫 , 司考是一个相当耗费体力的工作 , 所以要在考试前适度地做一些体能训练或者储备 . 目前已经进入司考复习的最紧要关头 , 因此一定要注意爱护身体 , 这个时候身体出现问题的后果和代价均是致命的 . 所以一定要注意爱惜身体 . 在复习的后期 , 一些朋友会找一些模拟题检测自己的复习效果 . 一方面 , 模拟题的质量未必高 , 另一方面即使是和真题很接近的试题 , 也依然会有相当数量的试题你不一定会做 , 这个结果对考生复习心理的影响是最大的 . 从以前一些考生的实例和司法考试高难度的特点讲 , 无论考生多么聪明 , 也无论多么努力复习 , 大量事实证明 , 绝大多数考生在司法考试总分 450 分的选择题中 , 有 150 分左右 ( 约三分之一 ) 不会做都属于正常 . 即使是一些顶尖的考试好手 , 也一般至少有 100 分的试题不会做 , 所以这个时候千万不能妄自菲薄 , 灰心丧气 . 心理素质对复习考试是有重大影响的 . 所以不要患得患失 , 保持平和自信的考试心理肯定很重要 . 而这一过程可能需要大家有意识地训练 . 也许面对一个可能影响自己一生的考试 , 很难保持平静 , 所以我们必须在最后的复习关头训练自己的心理素质 . 多吃维生素保证营养 , 这一时期是复习负担最重的时期 , 用脑肯定过度 , 大脑对氧的要求就大为增加 , 能量和各种营养素如：蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素 A 、 C 、 B 族以及铁的消耗都相应增加 . 过重的学习压力 , 常常会造成考生睡眠减少、食欲不佳、消化能力减弱 , 从而使营养素摄入减少 . 实际上 , 备考的最后阶段 , 就是靠平时的积累和拼体力 , 谁的体质好 , 能坚持到底 , 谁就有希望成功 . 若要身体好 , 就一定要吃得科学 , 因此 , 在这一段特殊的时期 , 一定要搞好膳食营养 , 以增加耐力和抗疲劳能力 . 在膳食安排过程当中 , 应做到合理营养 , 搭配均衡 , 清淡 , 易于消化、吸收等 . （三）备考 2011 年司法考试的几点建议 为了服务广大应考人员 , 我们通过回访各类学员和考生 , 总结出以下经验和心得 , 希望能给考生以帮助 . 信心是基础 司法考试被认为是国内最难的资格考试之一 , 很多人会认为很难通过 , 这本身就给自己设了一道拦路虎 , 在心理上就已经输掉了这场战争 . 不管是不是第一次参加司法考试的考生 , 也不管是不是法学科班出身的考生 , 都必须树立 2011 年一定“能”通过司法考试的信心 . 恒心是保障 很多应考人员是上班族 , 生存的压力是选择参加司法考试的动因 , 也是影响备考的一个因素 . 因此 , 要有排除一切纷扰 , 一心备考的心理准备 , 安排日常时间要尽量为考试复习亮绿灯 . 当热情褪去时 , 面对枯燥的法条和考试的压力 , 很容易产生厌倦和逃避心理 , 这个时候千万不要放弃 , 要靠坚毅的信念坚持住 , 坚持到底才能胜利 . 慧心（方法）是关键 司法考试作为一种资格考试 , 并不是靠吃苦就能取胜的 , 智慧的、科学的复习规划 , 是顺利过关的最重要的因素 . 以下的几个基本的复习阶段 , 应考人员可以结合自身情况 , 作有针对性的复习规划 . 第一 , 基础阶段 . 中国的法制建设正趋于完善 , 许多法学问题都在法学家的争论阶段中 , 尚未形成定论 , 司法考试作为职业资格考试 , 一般以通说为标准 . 建议广大应考人员在最开始的复习阶段 ( 从 3 月或者更早开始 ), 要通读往年推荐教材 , 以建立自己的整个知识构架 . 俗话说“书读百遍 , 其义自见” , 早点开始这个阶段的复习 , 就可以把教材多看两遍 , 效果自然就出来了 . 这个阶段不是记忆和背诵的过程 , 而是对基本知识、基本原理理解把握的过程 . 对知识理解得要全面和透彻 , 夯实基础 . 复习中不要轻易放弃某些所谓的“冷点” , 也不要轻易绕过难点 . 有人说“司考是放弃的艺术” , 这句话是有商榷余地的 , 至少在这个阶段不宜提倡 . 当然 , 胡子眉毛一把抓也不可取 . 因此 , 分析历年真题尤为重要 . 通过研究真题和解析 , 可以清晰的了解司法考试要考什么、怎么考 , 把握命题方向、重要考点及答题思路 . 这样 , 应考能力得到加强 , 复习方向就会更加明确 . 第二 , 强化阶段 . 到了 6 月 , 应该完成了基础阶段的复习 . 此时就要从全面基础复习转入重点专项复习 . 结合新大纲 , 对各科进行总体逻辑框架上的整理 , 对重点、难点进行提炼和把握 , 特别是新增考点和新修考点 , 最好按专题归纳整理知识内容 . 如果发现前阶段看过的地方记忆很模糊了 , 切忌急躁 , 要在理解的基础上加强记忆 , 特别是要把那些重点和难记的部分彻底吃透 . 这个阶段要多做些题 , 通过习题可以验证复习效果、发现问题 , 并及时解决 . 争取让这些知识熟烂于心 , 司法考试题量很大 , 记忆、理解和使用的熟练度很大程度上决定你的成绩 . 同时 , 在练习的基础上 , 要不断回头总结、归纳 , 结合历年真题 , 提炼总结解题规律 . 建议应考人员借助常年从事司法考试研究工作的教师的力量 , 通过教师专门的应试性辅导 , 往往能使考生对各科目知识的掌握更加系统、准确 , 能有效的进一步深入复习 . 第三 , 法条阶段 . 司法考试就是要考查应考人员的法律运用能力 . 纵观历年考试真题 , 不难看出法规的考查一直占很大比重 . “牵牛要牵牛鼻子” , 法条就是司法考试的“牛鼻子” , 但列入司考范围的法条足有一万两千多个 . 此时方法的选择尤为重要 , 要在重点法条基础上掌握法律法规和司法解释 . 司法解释直接关系到法律法规的适用问题 , 在司法考试中也非常重要 . 这个阶段要注意强化薄弱部分 . 第四 , 模拟考场 . 模拟题要精练精做 , 注意选择带详细解析的套题 , 两套基本就可以 . 即使是不参加培训班的模拟考试班 , 自己作模拟试卷也要严格按照时间和程序来 . 通过模拟考试 , 在形式上熟悉司法考试的安排 , 熟悉司法考试阅卷、答题的速度与规律 , 提高临场应试能力 , 避免犯技术性错误；测试自己对知识掌握的程度 , 查缺补漏 , 减少失分几率 . 当然 , 无论模拟考试成绩如何 , 都要保持良好的心态 , 保持必胜的信心 . 第五 , 考前冲刺 . 许多考生越接近考试越茫然不知所措 , 感觉哪里都需要再看一遍 , 而时间又是非常有限的 , 这时就要求考生懂得抓大放小 , 适当提倡“放弃的艺术” . 考生可以在剩下的一个星期里根据老师精简的重点 , 进行有针对的复习 . 最后那几天 , 不宜做习题 , 要巩固一遍重要法条 , 把卷一司法部的推荐教材通看一遍 . 把掌握的理论知识精确化、细致化